ale bcaa

[...] Pod koniec podczas ćw na brzuch czułem, że jestem zajechany jak pies. Nawet łydki już cięzko szły. Ale ogólnie bardzo zadowolony. Trochę nie bardzo miałem dziś chęci ale wyszło super. Udało się nieco dołożyć także zadowolony. W podciąganiu gdyby nie ostatnia seria to całość jak najbardziej na plus. Na tyle nawet, że zastanowię się czy [...]

[...] kreatyna na dzien nietreningowy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html tanszych i lepszych nie znajdziesz dawkowanie chyba wiesz - ale dla pewnosci dt shock przed storm po bcaa 12-13g prochu przed i po treningu białko wg braków w diecie dnt 5g mono pozdrawiam

Jak ktos ma wolny hajs to sobie kupuje i lyka ale jezeli sie nie przelewa to wedlug mnie takie suple przydatne sa tylko przy niskich kcal np na redu bo ja na masie gdzie mialem full kcal prawie wgl nie czulem wzmozonej regeneracji lykajac 20 g bcaa dziennie.

[...] 8/70kg 8/80kg 6/90kg 4/100kg Wyciskanie na suwnicy 15/70kg 12/140kg 12/140kg 10/160kg 10/170kg Prostowanie nóg 12/10kg 12/20kg 12/30kg 10/40kg 8/50kg 6/60kg po treningu 15min rozciągania :) powiem szczerze że nawet mi się to spodobało :) Suplementacja 10g jabłczanu 20g bcaa 4kaps = 4g BA Trening przy spokojnej intensywności ale nogi z waty :)

16.04.2014 Trening nr 16 Biceps triceps dzisiaj miała być klatka ale z powodu braku sił zrobiłem sobie biceps i triceps Suplementacja 10g jabłczanu po treningu 20g bcaa w trakcie treningu 4kaps BA przed treningiem

Wróciłem pany ! brak mojej aktywności był spowodowany wieloma libacjami alkoholowymi po maturach hah aż głupio mi tak pisać no ale cóż było minęło. Od początku tego tygodnia co był zacząłem treningi siłowe a wyglądało to tak Poniedziałek Klatka i triceps WL 6serii po 5powt 97,5kg Trzymanie sztangi 130kg 2x 20sekund Wyciskanie francuskie 10/20kg [...]

[...] nie wiem do końca jak budować te mięśnie jeśli trenuje BOKS. Szukałem na forum ogolnie porady co do siłowni w tych sportach, i opinie są różne. Myślałem nawet nad workout, ale do końca mnie to nie przekonywuje. Ps. tomQ a jeszcze jedno pytanie, odnosnie tego bcaa. Bo chce dodać bieganie na czczo z rana gdzieś o godz. 5:00 , biegać z godzinke [...]

robiąc tak miałem w zasadzie mizerne efekty organizm przyzwyczaił się w zasadzie już te 12 tyg brania kreatyny to było u mnie za dużo ale metodą prób i błędów dochodzimy do celu jeśli miałbym cię przestrzec żebyś tak nie robił bo to zaszkodzi bardziej niż myślisz i efektów nie będzie powalających z czasem jej działanie słabnie i mimo że myślisz [...]

czarny2110 cardio nie jest wskazane na takiej misce, możliwe że jak będzie trzeba to będę robił, HIIT'em akurat nie trenowałem, będzie ciężko, ale nikt nie powiedział że będzie lekko :-) co do supli to w założeniach tej diety nie są przewidziane, myśle że tak duży deficyt zrobi robotę. bcaa ? nie wierze w katabolizm ;-) czesiek43 dokładnie, moja [...]

A bo zapomniałem, po treningu w siłownianej recepcji zakupiłem flaszeczkę BCAA i niezwłocznie wyżłopałem, no musiałem bobym do samochodu nie doszedł a kawy nie mieli. Potem w domu koło 20:00 wypiłem 2 mocne kawy. Ale nie wiele pomogło. Teraz czekam czy sen przyjdzie.

Właśnie po to kupiłeś wyiozolowane bcaa by łykac tylko je i nie zmieszane z białkiem. Wymieszane z bialkiem będa sobie przeszkadzać we wchlanianiu, i choć się w koncu wchłoną, to nie wykorzystasz optymalnie ich działania.Bcaa w porach okolotreningowych. W innych mozesz sobie łlaczyć, ale po co.. Zdr.

osobiscie tez bym brał bcaa Hi teca, ale Ty nie potrzebujesz bcaa, skoro diete odpowiednia posiadasz toi nie martw sie o katabolizm, ogarnij podstawy na poczatek,

[...] - koncentrat lub izolat, może byc kazeina na noc (chociaż lepiej jeść twaróg). Napewno przyda się bcaa (chociaż jeśli dopiero zczynasz i nie masz żadnej masy mięśniowej, a zależy Ci na spaleniu fatu to odpuść bcaa bo i tak nie masz czego chronić.. Skorzystaj z tego kalkulatora http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php i oblicz [...]

heheh żartownisie %-) Rurek, dobrze się czuję :-) w tej chwili 7ui, ale od dziś na 10ui wchodzę.. do tego od razu 50g carbo, 10g bcaa, 10g glutaminy i za chwilę no-xplode.. ani razu mnie hipka nie chwyciła :-) a jak u Ciebie? pozdrooo

[...] zbuduje się masę mięśniową i siłę. Bardziej znalazłem jednolitą opinie co do diety 50%białka 30% węgli 20% tłuszczu. Zamieszczę starą moją fotkę z tamtego roku (obecna jest ale tylko dla mnie by potem porównać efekty) w celu dopisania do mnie typu budowy ciała./SFD/Images/2015/10/6/fced255711c7403a9e6bfcf6ddc0fc9a.jpg Mój obecny trening to [...]

Też kiedyś brałem BCAA od razu po treningu, a białko po ok 30 minutach, ale stwierdziłem, że to nie ma sensu skoro to białko, które mam i tak zawiera sporą dawkę BCAA.

[...] ten temat. BCAA Olimpu są robione wg. formuły colgana (mogłem przekręcić nazwę) z myślą o tym by stosować je łącznie z HMB. Osobiście brakuje mi w ofercie Olimpu tańszej wersji BCAA. Olimpijczycy coś wspominali że wypuszczą jakieś fajne amino rozgałęzione w kapsach ale narazie cisza. Jeśli chodzi o Hi-Tec to brałem je i byłem zadowolony.

[...] podzielić to na etapy?? jak tak to co z czym brać?? mam zamiar dokupić te same bcaa i chormony: Ultimate Nutrition - AOL i Ultimate Nutrition - APL, no i jakiegoś gainera ale nie zastanawiałem sie jeszcze jaki... czy lepiej dokupić coś innego?? mile widziane odpowiedzi.. pozdrawiam czy wogole wiesz co jak dziala? Ultimate Nutrition - AOL i [...]

ja zakupilem teraz bcaa powder 400g treca ma duza zawartosc bcaa cena w sklepie jest taka jak necie czyli odchodzi przesylka i do tego taurynka smak jest niezbyt ale ja nie mam z tym zadnego problemu takze spoko mi wchodzi

Z supli polecam BCAA,Witaminki z olimpu,omega 3,Białko na noc, i spalacz ( TS ) Slaby to moze byc wprowadzenie w spalacze ale na nastepnym cyklu wez juz cos mocniejszego :)